Autogeni trening predstavlja tehniku duboke psihofizičke relaksacije koja je priznata od Svjetske zdravstvene organizacije (WHO). Tehniku autogenog treninga uveo je njemački psihijatar i psihotarapeut Johannes Heinrich Schultz.

Autogeni trening nas uči kako da se uspješno nosimo sa zaostalim stresom, potisnutim emocijama i sjećanjima, koje klasificiramo kao negativne, a koje mogu biti osnovni uzroci i naše fizičke bolesti.

Značajno je istaknuti da AT nije namijenjen samo osobama koje imaju stresne profesije ili osobama sa poremećajem u psihofizičkom funkcioniranju, jer ne postoji osoba koja nikada nije izložena stresom.

Ovaj trening se preporučuje svima kako bismo se pripremili i za važne događaje koji u nama izazivaju određenu vrstu nelagode ili stresa, kao što su: važni nastupi, takmičenja, značajna izlaganja, ispiti, vjenčanja, promjene u porodici ili na poslu i sl.

Redovnim vježbanjem autogenog treninga uspostavljamo harmoniju između simpatičke i parasimpatičke grane autonomnog živčanog sistema čime značajno unapređujemo zdravlje.

Autogeni trening služi kao učinkovita mentalna higijena za brigu o mentalnom i fizičkom zdravlju kroz posvećivanje pažnje sebi.

Schultzov doprinos zdravlju tijela i uma

Prvi put, Autogeni trening javno je predstavljen 1926. godine kao “vježba za autogene organe”, a sadašnji naziv dobio je 1928. godine.

Danas se autogeni trening prakticira širom svijeta.

NASA podučava svoje astronaute AT-u kako bi im pomogla sa psihofiziološkim stresovima putovanja u svemir.

U Australiji, Ujedinjenom Kraljevstvu, Italiji i Španjolskoj AT se podučava kao pomoć kod problema kao što su stres, anksioznost, depresija, upravljanje ljutnjom, nesanica, umor i za poteškoće sa koncentracijom, pamćenjem, donošenjem odluka.

U Japanu i Njemačkoj ljekari podučavaju AT kao pomoć u liječenju širokog spektra medicinskih tegoba.

Australski institut za autogeni trening podučava AT za zdravlje i sigurnost na radu i postao je poznat po svom radu sa rudarstvom, naftnom i plinskom industrijom, kao i policijom.

U savršenom zdravlju energija teče neometano

Naša suština kao ljudskih bića je energija koja nastaje stalnim kretanjem najsitnijih čestica prisutnih u ćelijskim molekulima naših tijela, atomima.

U savršenom zdravlju, ova energija teče harmonično po cijelom tijelu, a dio nje troše ćelije, tkiva i organi u svom normalnom metabolizmu i radu. Zbog niza faktora uključujući stres, potiskivanje neudobnih (negativnih) emocija i sjećanja, zagađenje, buka itd, ovaj harmonični tok energije i njena interakcija sa vanjskim izvorom se prekida, a kao rezultat se stvara stanje ‘bolesti’.

Najbitniji razlog zašto se energija blokira u tijelu su naše neriješene emocije.

Proces izlječenja je onaj kojim se uspostavlja harmonična ravnoteža toka energije koja pomaže da se oboljele i oštećene stanice i tkiva vrate u njihovo zdravo stanje.

Ovaj proces ponovnog balansiranja i oporavka može biti olakšan uz pomoć tehnika autogenog treninga i energetske psihologije.

Budući da autogeni trening pomaže našem cijelom tijelu i umu da se opustite, on ne utiče samo na napetost mišića već i na autonomne procese našeg tijela, kao što su srce, disanje i temperatura. Stoga, AT može pomoći u mnogim različitim izazovima sa kojima se suočavamo, bilo da utiču na naše mentalno ili fizičko zdravlje.

Brojni su pozitivni učinci AT sa kojima udobno postižemo:
  • Opštu psihofizičku balansiranost i emotivnu stabilnost.
  • Postizanje mira i opuštenosti u svim životnim okolnostima.
  • Samoosnaživanje i povećanje samopouzdanja.
  • Uspješno oslobađanje od ovisnosti.
  • Promjenu životnog stila.
Autogeni trening se najčešće koristi za oslobađanje od:
  • Stresa
  • Anksioznosti
  • Fobija
  • Depresije
  • Ovisnosti
  • Umora
  • Nesanice
  • Tenzijske glavobolje
  • Migrenske glavobolje
  • Visokog krvnog pritisaka
  • Srčane bolesti
  • Dijabetesa
  • Raka (liječenje simptoma uzrokovanih liječenjem)
  • Atletske performanse
  • Upravljanje bolom
  • Priprema za porođaj

AUTOGENI TRENING DAR

    • Trening provodimo u grupi, ne većoj od osam članova.
    • Kroz trening učesnici nauče osnovne vježbe autogenong treninga, a ima ih šest.
    • Trening se sastoji od šest jednosatnih susreta, jednom sedmično.
    • Sa treningom krećemo kada se formira grupa od šest do maksimum osam člnova.

UPIS JE U TOKU

Investicija: 75 EUR / 150 KM

Fill out this field
Fill out this field
Please enter a valid email address.
Fill out this field